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    產后減肥需要避免的5大誤區!

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    產后減肥需要避免的5大誤區!


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    生完孩子之后身材的臃腫、變形是很多媽媽無法接受的,所以減肥成了許多產后媽媽Z想要做的一件事,但是產后減肥也是有很多講究的,不科學的減肥方法不僅無法達到瘦身的效果,還容易損傷身體,影響產婦產后身體的恢復。產婦需要注意哪些產后減肥誤區呢?產后什么時候減肥Z好呢?

      產后減肥需要避免的5大誤區:
      1、產后急于節食減肥
      有一些新媽媽在剛生完孩子沒多久后就開始通過節食的方法來減肥瘦身,不吃任何肉食,其實這樣做對自己和寶寶的健康都是很不利的。產后虛弱的身體需要營養的補充,產后給寶寶喂母乳期間也需要補充一定的營養,如果產后太早就開始節食,不僅會導致身體難以康復,還可能引發其它一些并發癥。
      2、服用減肥藥
      因為減肥藥主要是通過減少人體對營養的吸收以及促進排泄的方式來達到減肥效果的,所以產婦服用減肥藥不僅會影響自己的身體康復,給寶寶喂奶時,藥物還會通過乳汁排出而進入寶寶的體內,從而損害寶寶的身體健康,所以產婦應避免服用減肥藥。
      3、產后急于運動減肥
      產后坐月子期間在保證休息的充足時,也需要適當的下床活動,但避免產后太早就開始通過運動的方式來減肥,尤其不能做劇烈的運動,產后太早開始做劇烈的運動容易引發陰部傷口重新損傷、出血,從而會導致產后身體難以康復,嚴重還可能引起其它一些并發癥,所以產后要等身體恢復得差不多了才能開始做些簡單的運動。
      4、急于求成
      產后不要太過著急減肥,尤其是在坐月子期間一定不要強行采取各種比較極端的方式進行減肥,產后減肥應等身體恢復得差不多了再開始,產后身體恢復期間還是需要多補充各種營養、多休息的,太過著急減肥反而會損傷身體。
      5、母乳喂養一定可以減肥
      雖然母乳喂養寶寶對產后減肥是有一定的幫助,但這也不是絕對的,所以產婦在補充營養的同時還是需要適當的控制一下飲食,避免營養過度而影響產后瘦身。

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