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    產后進補不當 給身體帶來麻煩

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    產后進補不當 給身體帶來麻煩

    發布日期:2016-07-27 作者: 點擊:

    中國素有產后進補的傳統,年輕媽媽們從懷孕之初就被灌輸產后進補的思想。生了娃,真正進入月子期時,也就自然而然接受婆婆的各種滋補湯了。但產后大補特補真的對身體好嗎?這可不一定!

      ▍產后媽媽自述:過度進補被醫生責備

      @媛媛:我有一個好婆婆,她真的把我當女兒般對待,從我坐月子開始就每天忙前忙好,想法設法給準備各種滋補湯。每天早上起床洗漱完之后,婆婆就會端一大碗豬腳湯給我喝。雖然豬腳湯很油膩,但婆婆一番心意,我又不好拒絕。Z近復查,沒想到體重超標了,跟醫生說了一下自己每天的飲食之后,被醫生責備了一通,還讓我控制飲食,別吃得太油膩。

      雖說坐月子要吃滋補品補身子,但也不能盲目進補,現代人的生活條件好了許多。不挑食的話,一般不會出現營養缺乏的情況。而老一輩的坐月子要大補特補的思想其實已經不太適用了,產后媽媽攝入過多的肉類,吃少了蔬菜水果,反而容易導致營養不平衡。

      此外,產后媽媽進補不當或過度進補,還有可能給身體帶來各種麻煩,對身體健康構成威脅。

      ▍產后進補不當 給身體帶來麻煩

      1.大量喝催乳湯易致乳腺炎

      從產后第三天開始,婆婆就可能會給你端來鯽魚湯、豬蹄湯之類的催乳湯幫你催乳。雖然喝這些湯水,能產生更多的乳汁,但催乳湯并不是喝得越多越好,乳汁也不是越充盈越好,乳汁過度充盈會使乳房形成硬塊而導致乳腺炎,讓媽媽飽受折磨。

      【建議】催奶湯的作用就是當母乳達不到嬰兒需求時,通過食用催奶湯進行調理,增加母乳量的分泌,一般用于應對奶水較少,奶水不足的情況。而對于,身體健壯、營養好、乳汁分泌量較多的媽媽,其實沒必要喝太多的催乳湯,也不應過早喝催乳湯。

      2.高蛋白高脂肪進補易致肥胖

      人們普遍認為女人生孩子消耗多,產后需要好好進補,而進補免不了吃高蛋白高脂肪食物。哪怕覺得油膩,也會乖乖吃下,導致體重超標。產后肥胖不僅影響身材的美感,還易導致冠心病、高血壓、內分泌失調等疾病。

      【建議】產后進補時,高脂肪高蛋白食物不宜攝入過多,只需比孕前稍多一些的量即可。產后肥胖的危害很大,它不僅影響產后媽媽的身體健康,也給產后媽媽造成困擾,或使其因為身材走樣而自卑。因此,產后媽媽進補時,注意不要吃太多高脂肪高蛋白食物。

      3.食肉過多蔬菜太少易致便秘

      有些地區的習俗,產婦坐月子基本上只吃肉,很少吃蔬菜,而且吃進去的食物都是偏溫補的。產后媽媽運動較少,分娩后消化功能也尚未恢復,久而久之就容易便秘,甚至引發痔瘡,這讓產后媽媽苦不堪言。

      【建議】產后媽媽不僅要吃肉,還要吃青菜,且肉類不能吃太多,可以增添營養價值較高、較容易消化的海魚。飲食搭配不能一面倒,營養要均衡,葷素要適宜。若產后便秘嚴重,要適當的增加運動,多喝水。

      現在,媽媽們應該知道產后進補不能補得太過了吧!以后婆婆若常常給你準備滋補湯,可要學會委婉拒絕喲!小編看過很多媽媽坐月子,自己沒胖,老公卻胖了一圈,也許這就是媽媽們委婉拒絕的后果吧!

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