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    新媽媽需要注意的產后瘦身4大誤區!

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    新媽媽需要注意的產后瘦身4大誤區!

    發布日期:2018-09-28 作者: 點擊:

    愛貝悅兒告訴大家,很多愛美的新媽媽面對自己產后變形的身材是非??鄲赖?,因此產后如何快速瘦身是她們生完寶寶后Z關心的一件事情,可以理解很多女人強烈的愛美心理,但產后減肥這事可不能太急,剛生完寶寶的身體正當虛弱,產后瘦身的方式不當可是會加重對身體的傷害的。新媽媽們產后減肥需要注意什么呢?

      新媽媽需要注意的產后瘦身4大誤區:

      誤區一:急于求成、強行減肥

      產后氣血虛弱,新媽媽們在坐月子期間正是需要補充營養和休息調養來讓身體復原,如果在坐月子期間強行減肥,如做一些劇烈的瘦身運動,節食或不吃肉食等行為都是非常有害產后身體健康的,這樣做不僅可能達不到瘦身的效果,還容易使身體落下病根。因此產后瘦身切忌急于求成,不宜在月子及哺乳期間進行瘦身計劃。

      誤區二:月子里節食

      節食是Z簡單也是Z常被人使用的一種減肥方式,不少新媽媽為了產后能盡快恢復好身材,在月子里就開始通過節食的方法來減肥,只吃一些素菜,基本不吃葷菜,每頓吃得很少。

      事實上坐月子節食的行為是非常不對的,因為月子里產婦虛弱的身體非常需要各種飲食營養的攝入,而節食、不吃高脂高熱量的食物只會加重產后身體的虛弱程度,也容易引發產后貧血,還影響母乳的質量,從而影響寶寶的營養攝取,所以月子里的新媽媽們應避免節食減肥。

      誤區三:服用減肥藥

      產后切忌通過服用減肥藥來達到瘦身效果,尤其是哺乳期的新媽媽們,因為減肥藥不僅會影響產婦的身體正常代謝,還會通過乳汁被寶寶吸入,從而影響寶寶的肝功能健康,會導致寶寶的肝功能異常,因為剛出生的寶寶的肝臟解毒功能是特別弱的。

      誤區四:月子里做劇烈運動

      有些產婦為了快速瘦身會在月子里做劇烈的運動,這樣也是非常危險的。雖說月子里需要適當的運動,但并不代表可做高強度的運動,月子里做運動應以簡單的運動為佳,如簡單的產后體操、產后瑜伽或散散步等。坐月子期間做太劇烈的運動很容易損傷身體,甚至還會引發手術傷口出血,這對產婦的身體健康是很不利的。

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