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    產婦偏食有哪些壞處?

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    產婦偏食有哪些壞處?

    發布日期:2018-09-29 作者: 點擊:

    產后大補不如糾正偏食,營養的均衡攝入不僅有助新媽媽早日恢復身體機能,還能提高母乳的質量,為寶寶的生長發育提高全面而豐富的營養物質。

    偏食帶給寶寶的壞處

    新媽媽的營養狀況決定這分泌乳汁的質和量,母乳營養充足才能分泌出營養全面的乳汁,滿足寶寶的生長發育需要。偏食一方面會導致新媽媽身體里某一類營養物質不足,間接造成寶寶營養不良,另一方面某些多出來的營養素還會影響寶寶的健康。舉幾個常見的例子,比如:長期吃素的新媽媽極可能缺乏鈣、鐵、鋅、脂肪酸,缺乏這幾種物質會極大影響寶寶的生長發育,導致發育延緩、長不高,甚至對寶寶智能和視覺的發育帶來不利;嗜食過咸食物的新媽媽會分泌出鈉、氯元素超標的乳汁,加重寶寶的腎臟負擔。

    怎樣糾正偏食

    愛貝悅兒建議新媽媽堅持均衡飲食:葷、素兼顧,一日三餐應有菜有肉,改變月子不能蔬菜和水果的傳統觀點,選擇符合身體狀況的新鮮蔬菜和水果食用;粗糧、細糧搭配著吃,不要只吃精米精面,小米、紅豆、糙米、紅薯等粗糧可以與精制米面混合食用;適量增加富含蛋白質、鈣、鐵的食物攝入量;適量增加海產品的攝入,這是因為嬰兒期是寶寶腦部和神經系統發育的黃金時期、DHA、鋅、碘等營養師其發育不可缺少的物質,而這些營養物質在海產品有豐富的含量。

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