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    準媽媽家務勞動的正確姿勢,你了解多少?

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    準媽媽家務勞動的正確姿勢,你了解多少?

    發布日期:2019-01-26 作者: 點擊:

     做家務不但能充實準媽媽的孕期生活,而且還可以鍛煉身體,為日后分娩做準備。但注意一定要采取正確的姿勢,并且從事家務勞動也不宜過于繁重。 清潔類的家務勞動 需要彎腰的家務勞動(拖地) 正確方法: 背部伸直,腰部放松,掃地和拖地時背部保持挺直,肩部下垂至放松狀態。有意識地保持這個動作,可以有效地鍛煉背肌、腹肌。 錯誤方法: 弓背彎腰,整個身體往前傾。 高難度的家務勞動(晾衣服) 晾衣服對準媽媽來說,是一件“危險”的家務活。那是因為要過度屈膝或過度伸展,腹部要用很大的力氣。這些姿勢和動作都會增加腹肌張力,使腹壓增加,容易誘發流產。 倘若衣服洗得多,不妨在晾衣服時先將衣物放在合適高度再拿取。

     1.取衣服 正確方法: 雙腿分開,背部伸直,不彎曲膝蓋,輕松伸展膝蓋內側,從股關節開始傾斜上半身。 錯誤方法: 背部蜷曲,膝蓋彎曲,直接彎腰取物。這個動作肩部受力,腹部也會受壓。

     2.晾曬衣服 正確方法: 伸直背部肌肉,肩膀自然放松,依靠三角肌的力量抬起手腕,保持手腕與肩部線條清晰。 錯誤方法: 聳著肩,腹部會缺少力量從而引起腰痛。肩部也會增加不必要的壓力從而引起肩膀酸痛。 TIPS: 如果有條件,不妨安裝手搖式晾衣架,這樣就可以避免向上伸腰晾衣服的危險動作了。 小貼士:孕期家務勞動三注意 1.做家務時,要遵循量力而行的原則,將時間妥善安排好,千萬不要想著一口氣將所有的家務做完,而是要分段進行,不要著急。 2.準媽媽在做家務時不要長時間站立,以免造成下半身浮腫。一般在做15~20分鐘家務后,休息10分鐘左右。 

    3.在這個特殊時期,準媽媽要降低清潔標準,不要像孕前那樣嚴格。

    產科主任告訴你超聲波檢查該不該做! 超聲波檢查是由醫院專門的超聲波醫生實施的,孕媽媽*及時預約,一般在檢查前的一周內,孕媽媽不要在肚皮上涂抹任何乳液、潤膚油或護膚膏之類的,并且遵守超聲波檢查關于檢查前的飲水說明,一般情況下,檢查前不要喝水。 為了得到清晰的影像,醫生首先在探查部位涂耦合劑,然后將具有發出和接收聲波的超聲波探頭放到孕媽媽的肚皮上。 做檢查時,醫生需要集中所有注意力,可能會很長一段時間沉默不語,不用對此感到擔心。 


    ?孕期幾次重要的超聲檢查? 3 第3次超聲波檢查 通常是在閉經后第32周左右進行,用于二次排畸,檢查一切是否正常,分娩能否順利進行(比如,胎兒的姿勢和體積、胎盤的位置)。 同時,這次超聲波檢查還用于評估胎兒的身體狀況和生長發育情況。

     ?每次超聲波檢查包括4個方面的內容?

     1 對胎寶寶及其器官的全面檢查 即形態學檢查,檢查胎寶寶器官或器官的某一部分功能是否異常。

     2 對胎寶寶身體的某些部位進行測量 即對胎寶寶的雙頂徑、股骨長和腹圍的測量來判斷寶寶的生長發育狀況。

     3 估測胎寶寶的各種生命活動 心臟活動、四肢的活動、“呼吸”活動、吞咽情況。

     4 觀察胎寶寶的成長環境 羊水量的多少、胎盤的位置等。 將3次超聲波檢查的情況綜合起來,就可以得出胎寶寶發育情況的結果,這是對胎兒發育情況進行檢查的*途徑,不僅可以了解胎寶寶當時的發育狀況,還可以預測出胎寶寶在日后可能患哪些疾病。

    嘔吐、腹瀉,寶寶要警惕這2種消化道疾??! 天氣轉暖,寶寶外出玩耍的時間增多,加上寶寶天生好動,喜歡摸這摸那,稍不留神就會把細菌吃進肚里。 買那種?

     首選口服補液鹽散III,WHO強烈推薦治療用藥,按照說明書配比喂藥。 啥時候喝?

     腹瀉、嘔吐、發燒造成水分流失時都應該喝。 怎么喝? 

    自帶藥物杯子或針筒喂藥,在用藥第1小時內,口服15ml/kg體重的補液鹽; 1小時內未再嘔吐,可在15ml/kg基礎上每次增加4-5ml,直至根據寶寶的體重需要達到目標補液量(即4小時內補液總量),之后可少餐多喂地補充流質飲食和水分; (例如,10kg的孩子,4小時內應補充“10kg*15*4”的補液量。) 或者每4小時每公斤體重60ml補液鹽,其中每次發生腹瀉或嘔吐時,則增加每公斤體重10ml,直至4小時補液達到目標量。 吃什么藥?

     ①益生菌 可以縮短胃炎、腸炎的癥狀持續時間。布拉式酵母菌和鼠李糖乳桿菌(LGG)兩種益生菌,被國際實踐指南強烈推薦。 益生菌可應用至少五天,一般臨床用七天,病情在七天內也能好轉。 

    ②鋅制劑 可以縮短腹瀉時間、降低脫水危險??梢赃x擇葡萄糖酸鋅、硫酸鋅等,每日10~20mg,連用10~14天。 七步洗手小口訣 兒童疾病多是由于手“不干凈”引發的,消化道感染疾病尤為明顯。

     

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