懷胎十月，真是個幸福而又浪漫的過程，新生的希望。當然，這也是個全家總動員的階段，從備孕到懷孕，從孕期到月子，再到教育成人，不管是哪個階段，都不是媽媽一個人的事情哦。

對于孕期這段漫長的階段，我們準媽媽們在生理、心理上都承受著非常人能理解的壓力，并不是輕輕松松的。因此，我們準爸爸們一定要高度參與這個過程，一起學習孕期指南，陪伴準媽媽度過一個安心的孕期。

平時都是科普準媽媽的孕期指南，其實準爸爸也有必學的孕期指南，別想偷懶！趕緊轉給你的老公看看吧~

孕1月

懷孕的第一個月，準媽媽身體會出現一些變化，比如尿頻了、晨起想吐、對氣味敏感、容易疲乏、嗜睡等。

? 戒煙戒酒，當然，備孕的時候就應該注意這個了。

? 陪老婆到醫院確認是否受孕。

? 督促老婆堅持補充葉酸。

? 準備一些孕育相關的書。

? 節制性欲，懷孕初期同房不利于胎兒發育。

孕2月

現在是胎兒器官分化發育的敏感時期哦，這個階段要避免輻射、X光線、藥物等對胎兒造成影響。

? 有的準媽媽會有比較強烈的早孕反應，準爸要多給予安慰和理解。

? 多承擔一些家務，提醒老婆多休息。

? 安撫準媽不安的情緒。

? 可以布置一下房間哦，貼一些可愛、漂亮的寶貝就很不錯。

? 準備一些能緩解孕吐的食物，檸檬水、蘇打餅都可以。

孕3月

懷孕第三個月了，這個時候準媽媽早孕反應可能會更明顯，孕期情緒可能也會比較多變，胃口變化也比較大。

? 了解一些營養知識，合理安排老婆的飲食，均衡營養。

? 準備第一次產檢，陪老婆去！

? 監督作息，早睡早起。老婆睡不著的話，準備一些有助于睡眠的食物，比如溫牛奶。

? 準媽媽情緒多變，要多給予鼓勵和贊美，減少她的擔憂。

? 對陪老婆聊聊天，散散步。

孕4月

早孕期結束，現在是孕中期了，早孕反應逐漸消失，準媽媽會比孕早期有精神了，食欲也會大增。

? 一日之計在于晨，早上也可以陪老婆去散散步或者買買菜，準備一些有營養的早餐。

? 督促老婆曬曬太陽，補補鈣。

? 找一些活動，調動老婆的生活情趣，這樣孕期也就沒有那么無聊了。

? 送個小禮物給老婆吧，適合孕婦穿的平底鞋和孕婦裝，都很不錯。

? 如果老婆是35歲以上懷孕，又或者流產和死產史，那么這段時間要去做個檢查。

孕5月

懷孕五個月了，這時胎兒長大了很多，準媽媽已經能感受到胎動了，現在也可以開始全方位胎教。

? 每日堅持陪老婆散散步。

? 家居環境要舒適、安靜，遠離噪音。

? 準爸爸參與胎教，對胎兒發育更好。所以，你要多跟胎寶說說話，這樣ta就能記住你的聲音了。

? 準媽媽的情緒很重要，要多照顧，不要讓她生氣，否則對胎兒發育不利。

孕6月

現在，準媽媽應該發現自己食欲大增，而且體重飛漲，肚子大了許多，行動也開始不那么方便了。

? 一個合格的丈夫首先要學會傾聽，這個時期多聽老婆說說話很重要。

? 老婆現在可能會擔心妊娠紋、擔心體重過重、擔心身材走樣、擔心寶寶營養不足，所以準爸要多給予安慰。

? 可以計劃一下陪老婆去拍孕婦照。

? 陪著去產檢也是必不可少的！

? 周末有空的話不妨一起去買一些嬰兒用品，布置一下房間。

孕7月

現在準媽媽可能會開始出現水腫、便秘、睡不著的情況，而且腹部越來越大了，行動也不是那么方便。

? 飯后堅持散步。

? 了解一些分娩的知識，陪準媽上一些產前培訓課程。

? 多談心、多交流，讓她知道你也很關心寶寶和老婆。

? 堅持胎教，多跟寶寶說說話。

? 學習數胎動的方法，可以監督協助老婆數胎動。

? 幫助老婆按摩腿腳、肩膀后背，這樣能減輕她的不適。

孕8月

現在是孕晚期了，這個階段準媽媽睡眠質量會下降，經常會睡不著，脾氣可能也會有點大，容易急躁。

? 老婆發脾氣和發牢騷的時候，多聽著，寬容對待。

? 孕期并不是不適合運動，合理運動好處多。

? 堅持協助老婆數胎動。

? 可以陪老婆去買買寶寶的衣服、用品，想一想寶寶的名字，這樣能讓老婆更積極、情緒變更好。

? 孕晚期了，要節制性生活。

孕9月

胎兒發育已經基本成熟，這時寶寶在調整狀態，為出生做準備。而準媽媽可能會經常睡不著、便秘等，所以準爸爸要做好照顧準媽的工作。

? 堅持陪老婆散步、產檢、數胎動。

? 陪老婆一起準備待產包，看下是否還有遺漏的東西。

? 檢查一下一些基本的證件是否辦全。

? 飲食方面要注意。

? 送個小禮物給老婆吧。

孕10月

Z后一個月了，這個月可能會讓人感覺更加漫長，耐心等待哦，寶寶很快就要出來跟你們見面了。準爸爸Z后一個月也不能松懈！

? 陪老婆做產檢能讓她幸福感提升。

? 了解一下產房環境、醫生等，醫院準備了哪些待產的東西，哪些是需要帶過去的。

? 確定分娩時的聯系方式和交通工具的安排。

? 有的寶寶比較調皮，可能遲遲不出來，這個時候準爸爸要安慰好老婆，有意外及時上醫院。

? 合理安排工作，為老婆分娩做準備。

? 家里的環境要保證，這是為老婆出院做準備。