“坐月子”不能活動，這是真的嗎？

傳統觀念認為，從嬰兒出生到滿月這一段時間內，產婦是不能從事任何活動，必須在家里坐月子的，實際上科學的“坐月子”不是這樣的。

產婦確實應該注意休息，但只是適當臥床，避免提重物，其目的是為了預防因為重力導致臟器脫垂。

產婦是可以適當下地活動的，否則腸道蠕動緩慢，影響食欲。適當活動是為了更好的促進胃腸功能恢復，避免靜脈血栓形成。

“坐月子”不能開窗，這是真的嗎？

有一種病，俗稱“產后風”，老年人認為月子里不能開門開窗，需要捂頭包頭巾等，以避免“產后風”。實際上“產后風”是因為感染導致的破傷風感染。

如果長期開窗，會導致房間空氣變差、細菌濃度升高，產婦和寶寶抵抗力低，更容易生病。過度捂熱，或導致“熱射病”。

建議產婦每天定時開窗通風，加強衛生，減少探視，避免呼吸道傳染病傳播。產婦是有必要保暖的，因為產婦由于內分泌的影響，虛汗較多，避免吹冷風的目的是為了預防感冒，但切勿捂汗，出汗后及時更換濕衣。

“坐月子”不能洗澡洗頭，這是真的嗎？

實際上產后出汗較多，抵抗力也偏差，更要注意清潔衛生。在陰道順產情況下，產后體力恢復了，一般就可以洗澡了；如果順產時進行了側切，一般產后3至5天就可以洗了；如果是剖腹產，一般產后6-7天、傷口愈合了，也可以洗澡洗頭了。但是洗澡洗頭時需要注意保暖。家人應提前預熱好衛生間，只洗淋浴不洗盆浴，洗后及時擦干、穿衣、吹干頭發、避免感冒。

“坐月子”，不信謠不傳謠。相信科學“坐月子”就是健康理念。

科學坐月子，實際上就是按照平時健康的生活習慣，沒有特別的要求。產婦堅持每天刷牙，進食后及時漱口；依然要求多喝水，多吃蔬菜水果，保證蛋白、谷物的適量攝入，但不可過量，避免大魚大肉大量喝油湯；健康合理用眼，電視電腦手機和書本要適當少看；日常多和寶寶親密接觸，母嬰同室睡眠，有利于母嬰聯系的建立；產后子宮還在修復階段避免同房和盆浴。

“坐月子”有必要到月子中心嗎？

產婦由于分娩過程給身體造成的損耗較大，身體狀況比較虛弱，也會出現一些疼痛感。同時，新媽媽還要承擔起喂養寶寶和照顧寶寶的一系列責任，所以家屬一定要重視產婦的心理狀況，要在日常生活中增加一些娛樂活動保證產婦的身心健康。實際上如果家人不會照顧，有必要在孕前、妊娠期學習一些專業的技巧，參與專業的“產婦學校培訓班”進行學習，也可以結合家庭的經濟情況到宜昌月子中心愛貝悅兒，在專業的工作人員的協助下給予產婦更多的照顧。、

產婦生產后，情緒很重要。坐月子期間產婦的另一半也要承擔起責任，幫助產婦疏導一些負面的情緒，避免產婦患上產后抑郁癥。同時保證愉悅的心情，還能夠幫助產婦順利的分泌乳汁，更好的進行母乳喂養。

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