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    產后媽媽必看!身體有這幾種情況要注意,很多人都中招了!

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    產后媽媽必看!身體有這幾種情況要注意,很多人都中招了!

    發布日期:2021-05-27 作者: 點擊:

    # 產后媽媽必看!#

    這不只是普通產婦會遇到的問題,很多明星媽媽也都避免不了。


    某演員被搭檔吐槽拍戲過程中老是上廁所,無法入戲;

    某女星在節目中分享:生完孩子之后曾腰痛到難以入眠;

    某女星發文分享自己的產后狀態,調侃自己“漏尿狂魔”:


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    總有人說:“一回生,二回熟。不用恐懼生孩子?!眳s從來沒人告訴她們生完娃后會發生那么多問題!


    生孩子前,你以為只要把孩子生下來就能解放了,可生完孩子后,你才意識到“痛苦的事情”才剛剛開始~

    01

    孕期、產后連翻身都困難

    有些媽媽孕期及生完之后就像攤在床上一樣動不了,連翻身都很疼,也不能跨步走,每天早上起床都困難......這些都是恥骨聯合分離惹的禍!如果不加以治療,疼痛會加劇,嚴重者無法正常行走!


    恥骨聯合分離是指骨盆前方兩側恥骨纖維軟骨聯合處,因孕期重力及分娩時的外力而發生微小的錯移。主要表現就是恥骨聯合處疼痛,會有明顯壓痛,單側下肢不能負重、翻身,行走無力,雙下肢抬舉困難,腰臀部酸痛。


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    部分媽媽在孕期就會面臨恥骨聯合分離的問題,如果不及時進行治療,這種癥狀將會持續到生產后,并逐漸加重。這主要是因為分娩前為了順利生產,卵巢會分泌“松弛素”,讓骶髂關節、恥骨聯合軟骨及韌帶變得松弛,恥骨聯合及兩側骶髂關節就會出現輕度分離的情況。而分娩的時候,如果胎兒體積過大、分娩發力過猛、分娩姿勢不當、產程過長,都會進一步導致恥骨聯合的過度分離。


    02

    腹直肌分離,身材難恢復

    生完孩子之后,很多媽媽都會發出來自靈魂深處的困惑:本來好好的身材,怎么說沒就沒?尤其是腹部的肉都變得松松垮垮,怎么減肥運動都沒用!實際上,這種情況背后的“真兇”可能是腹直肌分離!


    在懷孕期間,尤其是到了妊娠晚期,子宮會越來越大,腹壁擴張向兩邊延伸,肚子中間的腹白線被拉伸的很薄,腹直肌被迫向兩側分離。這時候,腹直肌就像一件被胖子扣緊的襯衣一樣,被撐得幾乎崩線。


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    生產后,新媽媽松弛的腹部肌肉并不能馬上恢復到原有的形態和位置,多余的贅肉在腹部形成突起,不僅會影響美觀,還會隨著腹直肌分離的程度越深,腹部肌肉越弱,對腰背部的承托力就越來越小,這樣就會導致很多女性產后容易出現腰背痛,甚至連起床都變得十分困難。


    03

    盆底肌受損,引發“漏尿尷尬”

    很多媽媽生完寶寶后就發現自己出現了漏尿的情況,每次打噴嚏、咳嗽、放聲大笑的時候,尿液就會不自覺的從尿道深處滲出來。不止是順產媽媽,剖腹產媽媽也會有,這都是盆底肌受損導致的結果。


    懷孕的時候,激素讓韌帶、肌肉等身體結構變得松弛;而子宮內的寶寶越長越大,且長期壓迫盆底,盆底肌被壓得彈性越來越差,也就自然變得松弛起來。所以,很多媽媽在孕晚期就開始出現尿失禁現象。


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    分娩過程中,胎頭對盆底肌肉的持續擠壓,使得盆底肌肉過度的拉伸達到一定極限,肌肉高度擴張,對盆底肌、神經等周圍組織造成機械性損傷,致使產后新媽媽的尿道支持和關閉阻力降低;孕前、孕期、產后的姿勢不正確(如翹二郎腿、長期使用單腿支撐站立等)導致的骨盆傾斜,都會引發尿失禁的困擾。


    受年齡增長、地心引力等因素影響,盆底肌松弛會逐漸加重,如果不及時治療,尿失禁也會一直存在越來越嚴重,而且還會惡化引發子宮臟器脫垂等其他盆底障礙性疾病。


    04

    產后問題應及時檢查、治療

    妊娠和分娩的過程對女性的身體會帶來巨大的影響,依靠自身恢復的作用是有限的,這時候就需要借助外部的手段進行干預,促進媽媽們產后康復了!


    宜昌月子中心愛貝悅兒產康部談主任建議:寶媽們產后30天應進行康復檢查,42天后進行產后康復治療,根據自身產后恢復的情況,嚴格把握產后半年內的康復“黃金”時間進行治療。


    專家推薦

    宜昌好一點的月子會所愛貝悅兒月子中心

    談青青 

    產康部主任

    高級產康師、催乳師,從事產后恢復及催乳通乳、美容護膚、產后身材管理等工作至今已有7余年,擁有豐富的臨床經驗和高級催乳師職業資格證,產康師證等。


    擅長產后整體康復的調理與盆底功能障礙性疾病的診治實踐及綜合治療,對女性盆底規范化治療及物理治療有較深入研究。


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